Πώς επηρεάζει η υγρασία το άσθμα;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτή τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.

Η υγρασία είναι ένα μέτρο για το πόσο υγρασία υπάρχει στον αέρα. Πολλοί άνθρωποι με άσθμα βρίσκουν ότι ο υγρός καιρός κάνει τα συμπτώματά τους χειρότερα.

Οι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν τα συμπτώματα του άσθματος που σχετίζονται με την υγρασία χρησιμοποιώντας μια σειρά στρατηγικών, συμπεριλαμβανομένης της λήψης φαρμάκων, του ελέγχου των επιπέδων εσωτερικής υγρασίας και της αποφυγής της άσκησης σε υγρές συνθήκες.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς η υγρασία και ο καιρός μπορούν να επηρεάσουν τα συμπτώματα του άσθματος και τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε μια φλόγα. Εξετάζουμε επίσης τις καλύτερες και χειρότερες καιρικές συνθήκες για το άσθμα.

υγρασία και άσθμα

Η υγρασία αναφέρεται στο πόση υγρασία ή υδρατμούς βρίσκεται στον αέρα.

Οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν τα συμπτώματά τους άσθματος επιδεινώνονται σε υγρές ημέρες όταν υπάρχει μεγάλη υγρασία στον αέρα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν ασκείτε σε υγρές συνθήκες.

Τα υψηλά επίπεδα υγρασίας μπορεί να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στα συμπτώματα του άσθματος με διάφορους τρόπους.

Η αυξημένη υγρασία μπορεί να ερεθίσει άμεσα τους αεραγωγούς και η υγρασία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άλλων ουσιών στον αέρα που ερεθίζουν τους βρογχικούς σωλήνες, όπως η γύρη και η ρύπανση.

Η υψηλή υγρασία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος, συμπεριλαμβανομένων:

• βήχας

UL>

Έρευνα μικρής κλίμακας εξέτασε τον τρόπο με τον οποίο ο υγρός καιρός επηρεάζει τους πνεύμονες ενός ατόμου. Οι ερευνητές εξέτασαν την αντίσταση των αεραγωγών – ένα μέτρο για το πόσο εύκολο είναι να αναπνεύσει – σε έξι άτομα με άσθμα και έξι άτομα χωρίς.

Αφού βιώνετε ζεστό, υγρό αέρα (49 ° C και 75-80% υγρασία) για 4 λεπτά, τα άτομα με άσθμα είχαν αύξηση 112% στην αντίσταση των αεραγωγών σε αντίθεση με την υγιή ομάδα που είχε μόνο 22 % αύξηση της αντίστασης των αεραγωγών.

Γιατί η υγρασία επηρεάζει το άσθμα;

Η υγρασία πιθανώς προκαλεί συμπτώματα άσθματος επειδή ενεργοποιεί τη βρογχοσυστολή, η οποία είναι μια στένωση των αεραγωγών.

Η βρογχοσυστολή μπορεί να εμφανιστεί επειδή ο ζεστός, υγρός αέρας ενεργοποιεί τις ίνες C, οι οποίες είναι αισθητικές νευρικές ίνες στους αεραγωγούς. Η διέγερση των ινών C μπορεί να περιορίσει τους αεραγωγούς και να διεγείρει τον βήχα, γεγονός που καθιστά δύσκολη την αναπνοή.

Τα υψηλά επίπεδα υγρασίας δημιουργούν το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για ακάρεα μούχλας και σκόνης, τα οποία συχνά προκαλούν άσθμα. Τα υψηλότερα επίπεδα υγρασίας μπορούν επίσης να αυξήσουν την ατμοσφαιρική ρύπανση. Για παράδειγμα, το όζον, το οποίο είναι ένας ατμοσφαιρικός ρύπος, αυξάνεται όταν αυξάνονται τα επίπεδα υγρασίας.

Τα αυξημένα επίπεδα υγρασίας συχνά σημαίνουν συχνά υψηλότερες θερμοκρασίες. Τα υψηλότερα επίπεδα υγρασίας εμφανίζονται συνήθως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Ο συνδυασμός θερμότητας και υγρασίας μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς που καθιστούν δυσκολότερη την αναπνοή.

Πώς να διαχειριστείτε τα συμπτώματα

Ενώ δεν είναι δυνατόν να ελέγξετε τα επίπεδα καιρού και υγρασίας σε εξωτερικούς χώρους, οι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν συμπτώματα άσθματος που σχετίζονται με την υγρασία με:

Σε εσωτερικούς χώρους σε υγρές ημέρες

Λάβετε την αναφορά καιρού από τον τοπικό ειδησεογραφικό σας σταθμό και ελέγξτε τα επίπεδα υγρασίας. Όταν ισχύουν οι συμβουλές υψηλής υγρασίας, προσπαθήστε να παραμείνετε σε εσωτερικούς χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αναγνωρίζοντας τα σημάδια μιας φλόγας άσθματος

Αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα μόλις ξεκινήσουν μπορεί να εμποδίσει τη φλόγα του άσθματος να γίνει χειρότερη. Τα σημάδια περιλαμβάνουν:

• Βήχας
• Wheezing
• Διακύμανση της αναπνοής
• Σφίξιμο στο στήθος

Όταν ξεκινούν τα συμπτώματα, οι άνθρωποι θα πρέπει να ακολουθήσουν το σχέδιο θεραπείας δράσης για το άσθμα που ανέπτυξαν με τον γιατρό τους.

Λαμβάνοντας ταχέως ενεργοποιητικά βρογχοδιασταλτικά

Ταχέως ενεργητικά βρογχοδιασταλτικά χαλαρώνουν τους μύες στους αεραγωγούς, οι οποίοι τους ανοίγουν. Καθώς η στένωση μειώνεται, η αναπνοή γίνεται ευκολότερη. Οι συνήθεις εισπνοές γρήγορης δράσης για τη θεραπεία του άσθματος περιλαμβάνουν αλβουτερόλη και xopenex.

Πρόληψη

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη των συμπτωμάτων άσθματος που σχετίζονται με την υγρασία από:

Ο δείκτης ποιότητας του αέρα (AQI) υποδεικνύει το ημερήσιο επίπεδο των ρύπων, όπως το νέφος. Τα επίπεδα ποιότητας του αέρα ποικίλλουν καθημερινά και μεταξύ τοποθεσιών. Όσο περισσότεροι ρύποι στον αέρα, τόσο πιο δύσκολο μπορεί να είναι για ένα άτομο με άσθμα να αναπνεύσει.

Το AQI μετρά την ποιότητα του αέρα σε κλίμακα από 0-500. Όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο χειρότερη είναι η ποιότητα του αέρα. Η ποιότητα του αέρα τείνει να είναι χειρότερη στις ζεστές και υγρές ημέρες. Η παραμονή στο εσωτερικό όταν η ποιότητα του αέρα είναι φτωχή μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη συμπτωμάτων άσθματος.

Ελέγχοντας την υγρασία σε εσωτερικούς χώρους

Η υγρασία δεν αναπτύσσεται μόνο σε εξωτερικούς χώρους. Τα επίπεδα υγρασίας μπορούν επίσης να αυξηθούν μέσα. Ωστόσο, είναι δυνατόν να ελέγξουμε τα επίπεδα υγρασίας σε εσωτερικούς χώρους.

Σύμφωνα με την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος (EPA), είναι καλύτερο να διατηρείται τα επίπεδα υγρασίας μεταξύ 30-50%.

Η χαμηλότερη υγρασία μειώνει την ανάπτυξη μούχλας, τα ακάρεα σκόνης και τις κατσαρίδες, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος.

Ελέγξτε τα επίπεδα εσωτερικής υγρασίας με ένα υγραντικό, διαθέσιμο σε πολλά καταστήματα βελτίωσης υλικού ή οικιακής βελτίωσης ή σε απευθείας σύνδεση.

Οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν την εσωτερική υγρασία από:

• Τα παράθυρα ανοίγματος στο μπάνιο ενώ ντους ή κολυμπώντας
• χρησιμοποιώντας έναν αφθονοποιητή
• Εκτέλεση ενός κλιματιστικού
• Διορθώσεων σωλήνων διαρροής

αποφεύγοντας την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους όταν τα επίπεδα υγρασίας είναι υψηλά

οδηγεί σε ερεθισμό των αεραγωγών. Ωστόσο, οι άνθρωποι μπορούν ακόμα να ασκούν σε γυμναστήριο, πισίνα ή κάπου αλλού που έχει κλιματισμό.

Ο καλύτερος καιρός για το άσθμα

Δεν υπάρχει βέλτιστη κατάσταση καιρού για άτομα με άσθμα, αλλά πολλοί θεωρούν ότι η συνέπεια στις θερμοκρασίες και τις συνθήκες είναι καλύτερη για τα συμπτώματα.

αλλεργιογόνα και ρύποι στον αέρα είναι δύο από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν τα συμπτώματα του άσθματος. Ορισμένοι τύποι καιρού μπορεί να αυξήσουν τόσο την ατμοσφαιρική ρύπανση όσο και τα κοινά αλλεργιογόνα.

Μερικά άτομα με προβλήματα εμπειρίας στο άσθμα σε πολύ κρύες ή ζεστές θερμοκρασίες, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τον ερεθισμό των αεραγωγών. Οι ήπιες θερμοκρασίες και τα χαμηλά επίπεδα υγρασίας μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ερεθισμού των αεραγωγών.

Ο χειρότερος καιρός για το άσθμα

Δεν είναι μόνο η υγρασία ένα πρόβλημα για τα άτομα με άσθμα, αλλά και άλλες καιρικές συνθήκες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε συμπτώματα.

Οι καιρικές συνθήκες που πιθανότατα θα ενεργοποιήσουν το άσθμα περιλαμβάνουν:

• Εξαιρετική θερμότητα: Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, τα επίπεδα ρύπανσης μπορούν επίσης να αυξηθούν, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος.
• Ψυχρός, ξηρός αέρας: ο κρύος, ο ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς και να οδηγήσει σε βρογχόσπασμο. Αυτό συχνά οδηγεί σε κοινά συμπτώματα άσθματος, συμπεριλαμβανομένου του βήχα, του συριγμού και της αναπνοής.
• Οι συνθήκες WINDY: Κοινά αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, φυσάει γύρω στον άνεμο. Προσθέστε βροχή στο μίγμα και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των σπόρων μούχλας. Τόσο η γύρη όσο και η μούχλα είναι κοινά σκανδάλη για άτομα με άσθμα.
• Ταχείες αλλαγές στη θερμοκρασία: Μερικοί άνθρωποι είναι επίσης ευαίσθητοι σε μια γρήγορη αλλαγή στις καιρικές συνθήκες, όπως η θερμότητα μια μέρα και το κρύο το επόμενο.

Περίληψη

Αν και όλοι με άσθμα έχουν διαφορετικές ενεργοποιήσεις, υγρασία και συμπτώματα άσθματος συμβαδίζουν για πολλούς ανθρώπους.

Η αυξημένη υγρασία στον αέρα, ειδικά σε υψηλές θερμοκρασίες, μπορεί να προκαλέσει βρογχόσπασμο και συμπτώματα άσθματος. Άλλες καιρικές συνθήκες, όπως ο κρύος, ο ξηρός αέρας, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε φωτοβολίδες άσθματος.

Η παρακολούθηση της υγρασίας και της ποιότητας του αέρα είναι χρήσιμη για την πρόληψη των αναπτυσσόμενων συμπτωμάτων που σχετίζονται με την υγρασία.

• Πνευμονικό σύστημα
• Περιβάλλον/νερό/ρύπανση

Ιδρύματα και ιατρικά περιοδικά και ενώσεις. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.